13نوعا من الأطعمة العضوية رخيصة ومفيدة للرجال اكتشفها
اكتسب الغذاء العضوي شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة حيث يعتبر أنه غذاء نظيف وصحي يتم إنتاجه بطريقة آمنة وصحية دون تدخل أي من المواد الصناعية غير المتوافقة في الطبيعة مثل الأسمدة الكيماوية والمبيدات.
لكن مشكلة الغذاء العضوي تكمن في ارتفاع تكلفته ، ولكن في هذه المقالة سوف نعرض لك الكثير من الأطعمة التي يمكن تناولها كل يوم وتساعدنا على إنقاص الوزن لضمان صحتك بالخص الرجال:
الفاصوليا
الفاصوليا والبازلاء والفول من الأطعمة الغنية بالألياف ، ويمكن تخزينها لمدة طويلة.
الشاي
لا يتم إنتاج الشاي العضوي باستخدام مبيدات الآفات الصناعية التي تشكل خطرًا على الصحة على الأقل ، بينما يتلقى الشاي التقليدي على الأقل مبيدات الآفات بنسبة 26.7٪ من وقت زراعته.
رقائق الذرة
جيدة وصحية ، خاصةً الأنواع غير المعدلة وراثيًا. في الواقع ، يتم تعديل معظم الذرة الموجودة وراثيًا بنسبة تصل إلى 90٪ ، بالإضافة لسعر هذه القطع انخفض بمقدار دولار واحد تقريبًا.
الفاكهة المجمدة
الفاكهة المجمدة لمدة 6-12 شهرًا أفضل من العصير ، ويمكن تحويلها بسهولة إلى مشروب طبيعي ومغذي ، حتى لو انتهت صلاحية الفاكهة!
البطاطس
لا تكلف بضعة أرطال من البطاطس أكثر من 10 دولارات ، وهو أفضل من البطاطس العضوية التي تتلقى مبيدات حشرية أكثر من وزن الفاكهة نفسها!
التوابل
الأعشاب المجففة غير مكلفة إطلاقاً ، وصناعتها لا تتطلب المبيدات ، فهي لذيذة وصحية جداً.
التفاح
يتصدر التفاح قائمة الفواكه التي تعتمد على المبيدات في النمو ، ولكن الخبر السار هو أن التفاح العضوي ليس غالي الثمن على الإطلاق ويعتبر طعامًا لذيذًا.
حساء عضوي
متوفر مقابل 2.42 دولارًا ويسمح لك بطهي وجبة لذيذة دون القلق بشأن رفع مستويات الكوليسترول في الدم.
المنتجات الحيوانية
تشير الدراسات إلى أن الثروة الحيوانية تعتمد الآن بشكل كبير على المضادات الحيوية التي تساهم في انتشار بعض البكتيريا الضارة في اللحوم والحليب، عن طريق شراء اللحوم ، يمكنك تخزين اللحوم وتناولها بطريقة بسيطة وصحية وبطريقة آمنة.
زيت الزيتون
يكلفك ما بين 10دولاراً ، لكنه مفيد جداً من الناحية الصحية ، لأنه يحتوي على بعض المذيبات الكيماوية.
الخضار
تكلفتها 3.99 دولارات ، ولا تحتوي على مضادات حيوية وهي مفيدة جدًا في إضافة البروتينات والفيتامينات المختلفة إلى نظامك الغذائي.
منتجات الصويا
90٪ من فول الصويا معدل وراثيا ، لذا فإن الحصول على فول الصويا العضوي مغذي ، ومنتجات الصويا الأخرى يمكن أن تشمل حليب الصويا.
التوت
يحتوي التوت العضوي على 50٪ من مضادات الأكسدة وفيتامين C أكثر من التوت المزروع تقليديًا.