10 علامات خطرة تدل على ضرورة وقف الحمية الغذائية الخاصة بكم

الشكل النحيف هو حلم النساء والرجال وأنواع الطعام المختلفة هي السبيل لتحقيق ذلك ، لكن اختيار الطعام الخاطئ يمكن أن يحوله لحلم مرعب ، لذلك عليك تسجيل رد فعل جسمك والتوقف فورًا في حالة حدوث هذه الأعراض.

وبحسب تقرير على موقع “دويتشه فيله” الألماني ، فإن اتباع نظام غذائي يتطلب الكثير من الجهد والمراقبة الدقيقة لتأثيره على الوزن ، خاصة عندما يتم التعامل مع كل جسم بشكل مختلف.

10 علامات تحذير

وبحسب التقرير ، إذا ظهرت الأعراض بعد بدء نظام غذائي ، فيجب إيقافها على الفور ، وهذه الأعراض هي:

وزنك لا يتغير

إن الوعود الإعلانية بفقدان خمسة أرطال أسبوعيًا هي دائمًا غير واقعية ، ولكن إذا لاحظت بعد أسبوعين أنك لم تفقد وزنك ، فهذه علامة على أن هذا النظام الغذائي لا يستحق كل هذا العناء ، يجب عليك التوقف على الفور.

إحساسك بملابسك

إذا استمرت مشكلة ملابسك القديمة التي لا تناسب جسمك ، فهذا يعني أنه لا يوجد تغيير في جسمك نتيجة النظام الغذائي ، وهذا يحتاج إلى التغيير.

شعور دائم بالجوع

الشعور بالجوع بداخلك علامة على وجود مشكلة ملتهبة ، وهناك خطر من زيادة الوزن بعد فترة وجيزة من التوقف عن تناول الطعام ، مما يعني أيضًا أنه غير مناسب لك ، بحسب موقع “جوفيمنين” الألماني.

حالة مزاجية سيئة

إذا وجدت أن أصدقائك يبتعدون عنك بسبب مزاجك السيئ باستمرار منذ بداية النظام الغذائي ، فلا يوجد حل آخر سوى التوقف عنه.

الضعف العام

عدم إتمام مهام الحياة اليومية يعني أن جسمك لا يستطيع الحصول على الطاقة التي يحتاجها ، وهنا يشكل الطعام خطورة على الصحة.

تفكرين في الأكل دائمًا

“عندما تنتهي الوجبة ، أتناول قطعة كبيرة من الشوكولاتة”. إن وضع هذه الأفكار في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي هو ألم جسدي وعلامة على الحاجة إلى التوقف عن تناول الطعام.

الجوع أفضل من وجبات الريجيم

إن تفضيل الجوع على الشوربة هو أيضًا تعذيب للجسم ، وهنا لا بد من تغيير النظام الغذائي.

شعور بالبرد والرعشة

الشعور المستمر بالبرودة حتى في الصيف يعني وجود مشكلة بالدورة الدموية ونقص السكر في الجسم بسبب سوء التغذية.

مشكلات في الهضم

الإسهال أو الإمساك يعني أيضًا أن هذا النوع من الطعام غير مناسب للجسم.

شعور بالاكتئاب فقدان الرغبة في فعل شيء ما والشعور الدائم بالاكتئاب هي رسالة من جسدك تخبرك ، “توقف عن تناول هذا الطعام”.