وزارة الصحة السعودية:اليكم أبرز المفاهيم المغلوطة عن الرياضة

تعد المفاهيم الخاطئة عن الرياضة منتشرة بين الكثير من الأشخاص، ولكن هناك بعض الأفكار الخاطئة الشائعة التي يمكن تجنبها. وفيما يلي بعض أبرز تلك المفاهيم الخاطئة:

1. الرياضة تحتاج فقط إلى حذاء مريح: على الرغم من أن الحصول على حذاء مريح هو أمر مهم، إلا أن ممارسة الرياضة تتطلب أيضًا الاهتمام بالتدريب الصحيح واستخدام المعدات الملائمة لنوع الرياضة الممارسة.
2. النشاط البدني يجب أن يكون في النادي الرياضي فقط: بالطبع، النوادي الرياضية توفر بيئة مناسبة لممارسة الرياضة، لكنها ليست الخيار الوحيد. يمكن ممارسة الرياضة في المنزل، مثل ممارسة التمارين البدنية أو الرقص، أو في الهواء الطلق مثل المشي أو ركوب الدراجة.
3. النشاط البدني يحتاج وقتاً طويلاً: ليس بالضرورة أن يكون لديك جدول يومي مليء بالمهام لتتمكن من ممارسة الرياضة. حتى 30 دقيقة من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، لمدة 5 أيام في الأسبوع يمكن أن تكون كافية للحفاظ على صحة جيدة.
4. الرياضة مهمة للشباب فقط: يعتقد البعض أن الرياضة هي شيء يقتصر على الشباب، ولكن الحقيقة هي أن ممارسة الرياضة مهمة بنفس الدرجة لكبار السن. الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة كبار السن والحفاظ على اللياقة البدنية