نصائح من مشاهير.. 6 طرق فورية للتخلص من الوزن الزائد بسرعة
ينبغي على المشاهير الحرص على انقاص وزنهم باستمرار لاداء ادوار متنوعة او للتحضير للمهرجانات الحية، حيث تصبح ممارسة الرياضة و اتباع نظام صحي ضمن سلوك الحياة اليومية لمجموعة من المشاهير حفاظا على الصحة الجسدية و العقلية.
الاكل النباتي
و السر يكمن في تجنب المنتجات المشتقة من الحليب والبيض و كل الاطعمة ذات مصدر حيواني
و يحتمل ان الفنانة اريانا غراندي قد اعتمدت نظاما غذائيا في سنة 2013 ففقدت وزنها الزائد بعد مدة قصيرة.
شرب الماء
تشير البحوث ان الماء يساعد في طرد السموم من جسم الانسان.
ينصح الخبراء الشخص العادي بشرب 64 اونصة من الماء كل يوم، او 8 اكواب ما يعادل 8 اونصات.
الصيام المتقطع
افادت مجموعة من الدراسات ان الصيام المتقطع يساهم في حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد بالنسبة لبعض المشاهير.
و قد اشارت الفنانة الامريكية فانيسا هادجنز انها تخلصت من سبعة ارطال خلال الاسبوع الاول من الصيام المتقطع.
و اذا كنت من الاشخاص الذين يركزون على اوقات الطعام بدلا من ما تستهلكه، فمن المحتمل ان يكون الصيام هو الطريقة الافضل للتخلص من الوزن.
لا تركز على فقدان الوزن
ينصح الاخصائيين في التغذية بالتركيز على خلق السعادة، اتباع نظام غذائي صحي وغيرها من السلوكيات، بدل التركيز على فقدان الوزن فقط.
فقد تم نشر فيديو على الانستغرام من طرف الفنانة الامريكية ديمي لوفاتو تظهر منطقة خصرها، مع الشرح ” لقد تخلصت من الوزن الزائد بالغلط. لقد توقفت من عد السعرات الحرارية. توقفت من المبالغة في ممارسة الرياضة.
التحرك طوال اليوم
من ناحية اخرى ، ليس من الضروري التوجه لنادي الرياضة يوميا للتخلص من الوزن بسرعة، يكفي البقاء نشطا وفق نصيحة كيت هادسون، حيث نشرت صورا على الانستغرام وهي تتجول مع اولادها و تمشي لمسافة طويلة و غير ذلك العديد.
البحث عن زميل للتمرين
في هذا السياق، لا نختلف ان التمارين الرياضية لا تكون دائما ممتعة انا، لذلك فان وجود صديق للتمرين قد يساعد في خلق الحماس للرياضة.
لقد شارك المدرب كيت ابتون صورة على الانستغرام لكيت و صوفيا بوش و هما يتمرنان في نفس الحجرة، لكنهما لا تقومان بنفس الحركات سويا، حيث تتعلق المسالة غالبا بوجود شخص اخر يتمرن بجد.
