كيف تجعل فمك نظيف %100 بتجنب هذه الأخطاء الشائعة
إذا كنت تعتقد أن غسل الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الفم ، فهذا ليس صحيحًا ، لأن العديد من الخطوات بما في ذلك رعاية صحة الأسنان امر مهم، في هذا التقرير نتعلم 5 أخطاء صحية عن طريق الفم التي يجب تجنبها للحصول على ابتسامة مشرقة .
إن فقدان النظافة الفموية المناسبة له تأثير سلبي ، والسبب هو أن فمك هو مركز البكتيريا ، وعلى وجه التحديد ، هناك حوالي 300 نوع من البكتيريا التي تعيش في فمك ، وذلك حسب كلية طب الأسنان في شيكاغو.
من المهم معرفة الحقيقة عن صحة الفم لأن ضعف النظافة عن طريق الفم يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وفقدان الأسنان ومضاعفات أخرى.
فيما يلي 5 أخطاء تتعلق بصحة الفم التي يجب أن تتوقف عن عملها:
1- غسل الأسنان بالفرشاة بقوة
على الرغم من تفريش أسناننا كل يوم ، فإننا جميعًا معرضون لخطر التعامل مع الجزء العلوي من الطبقة العليا أو أسناننا ، ولهذا السبب ، لا ينبغي غسل أسنانك بقوة لتنظيفها والبحث عن لون اسنان أبيض ولامع.
تنظيف أسنانك بفرشاة قوية يمكن أن تسبب أضرارًا في الأسنان وتلف اللثة ، وكذلك الحساسية .
يجب عليك أيضًا تجنب استخدام معجون الأسنان الخاطئ ، وتنظيف أسنانك مرتين في اليوم ، وتنظيف كذلك أسنانك فور الأكل.
2– عدم استخدام الخيط
لضمان رعاية الأسنان المناسبة ، شراء فرشاة أسنان جيدة الجودة واستبدالها كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ، مع إكمالها بالخيوط وغسول الفم.
يتجاوز معظم الناس هذه الخطوة ، ولكن هذه هي الخطوة الأخيرة والأهم في الحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بالخيوط العادية في منع الأسنان الصفراء وحماية المينا وإزالة البقع.
3– الإفراط في استهلاك السكر
يمكن أن يكون سبب ضعف النظافة عن طريق الفم زيادة في السكر والطعام المرتبط بالأسنان لفترة طويلة.
الأطعمة الحلوة البسيطة تشجع البكتيريا في البلاك على إنتاج المزيد من الأحماض. هذا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان أو الانحلال على المدى الطويل.
غسل فمك لا يكفي لإزالة السكر المتبقي في فمك ، ونتيجة لذلك ، ليس لديك خيار سوى تقليل تناول السكر.
4– عدم كشط اللسان
عند غسل الأسنان ، غالبًا ما يتم تجاهل اللسان ، لهذا ينصح بغسله هو الاخر لانه مسؤول عن جمع البكتيريا والروائح الكريهة.
يساعد تجريد اللسان بانتظام على التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة ومكونات الرائحة مثل الفطريات والسموم والبكتيريا نتيجة لذلك ، يمكن أن تزيد من ذوقك ، وتساعد على الهضم ، ومنع التنفس ذو الرائحة السيئة.
5– التدخين
يدرك الكثير من الناس الآثار السلبية للتدخين على أجسادهم. لكن يتجاهلون تأثيره على صحة الفم.
يضعف التدخين الجهاز المناعي ويرتبط بتطور أمراض اللثة ويمكن أن يسبب تنفسًا سيئًا ، وتسوس الأسنان ، والغدد اللعابية.