تعرف على اسرار الدورة الشهرية للرجال وهرمونات الذكورة

لا تعاني النساء فقط من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مزاجها طوال الشهر، خاصة خلال فترة الحيض، بل يعاني الرجال أيضًا من التغيرات الهرمونية، حيث يمكن أن تختلف مستويات الهرمونات لدى الرجال من فترة لأخرى، مما يدفع البعض إلى الاعتقاد بان حدوث هذه التغييرات عند الرجال، هو بمثابة الدورة الشهرية للرجال لا بد من حدوثها تشبه دورة النساء فالاعراض تتشابه بحد كبير بين الرجال والنساء.

من خلال هذه المقالة سنخبرك عن الدورة الشهرية للرجال وكيف يحدث الامر؟

هل تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

هل تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

يمكن أن تحصل الدورة الشهرية للرجال، لكن الاسم الشائع الذي يوصف فقط هو الذي يعكس الحالة، وأفضل كلمة تسميها هي دورة هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون ذكوري ، لأن مستواه يرتفع عند الرجال في الصباح واخر النهار ينخفض، ويمكن أن تختلف مستويات هرمون التستوستيرون من يوم لآخر، مما يجعل الرجال يعانون من أعراض التقلبات المزاجية مشابهة التي تحدث عند النساء خلال دورتهم الشهرية .

ومع ذلك ، لا تزال الدورة الشهرية للذكور قيد البحث والدراسة للتأكد من وجودها ومعرفة حقيقتها وجميع المعلومات عنها.

كيف تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

كيف تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

تشير الدورة عند الرجال إلى ارتفاع وانخفاض مستوى الهرمونات الذكرية ، وبما أن هذه التغيرات الهرمونية تحدث كل يوم ، فهذا يعني أن الدورة الشهرية للرجال تحدث كل يوم ، لذلك يجب اطلاق عليها دورة يومية خاصة بهرمون التستوستيرون ، على عكس الحيض عند النساء فهي دائرة تحدث كل شهر وبالتالي تسميتها صحيحة كونها دورة شهرية.

  • ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون: عادة ما يرتفع مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجل في الصباح وعندما يستيقظ الرجل، مما يفسر الحالة المزاجية المتغيرة للرجل في هذا الوقت.

لذلك يعتبر هذا الوقت أفضل وقت للممارسة لأن مستويات هرمون التستوستيرون ترتفع وتزيد الرغبة عند الذكور، وهو أفضل وقت لقياس مستويات هرمون الذكورة طبيا.

  • انخفاض هرمون التستوستيرون: خلال النهار يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون في الانخفاض تدريجيًا ويزداد الارتخاء، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة لدى الذكور، ولكن يمكن أن تزداد الرغبة عندما يكون الرجل غاضب ، او عند المداعبة مثل اللعب قبل أن تربط الشريكين علاقة حميمة بين الزوج والزوجة، إذا كانا يريدان الممارسة.

مع الزيادات والنقصان اليومي في مستويات هرمون التستوستيرون، تكون الدورة الشهرية للرجال منتظمة وطبيعية، وتشير إلى صحة جيدة.

إذا استمر مستوى الهرمون في الانخفاض وظهرت علامات هذا الانخفاض، مثل نقص الرغبة وأعراض أخرى، فهذا يعني وجود خلل في الهرمونات.

العوامل التي تؤثر على الدورة الشهرية للرجال

لا يمكن تحديد موعد للدورة الشهرية للرجال، أو المعاناة من الدورة الشهرية للرجال، لأن أيام الحيض عند الرجل مرتبطة بأمور كثيرة ، منها:

  • المرحلة العمرية: تبدأ مستويات الهرمون الذكوري في الانخفاض حول سن الثلاثين.
  • يمر الرجال بمجموعة متنوعة من العوامل النفسية التي تؤثر على مستويات الهرمونات كالضغوطات.
  • التغييرات في النظام الغذائي المتبع: مثل الأكل غير الصحي والإفراط في الأكل مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتأثيره على الهرمونات.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يلعب نقص الغذاء وسوء التغذية دورًا مهمًا في كمية الهرمونات في الجسم.
  • مشاكل النوم: هناك علاقة قوية بين الدورة الشهرية للرجال ومشاكل النوم التي تؤدي إلى التوتر والقلق ، وعدم التوازن في المستويات الهرمونية.
  • الأمراض: الأمراض التي تؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم ، مثل أمراض الخصيتين وكيس الصفن ، واضطرابات الغدة الدرقية والغدة النخامية هي المسؤولة عن إنتاج العديد من الهرمونات.

هناك أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية للرجال وتؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وهي:

  • التعبير والعدوانية عند الرجال: مثل مشاهدة المقاطع المخلة للحياء.
  • تناول الكافيين، والذي يمكن أن يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون.
  • التمرين: يمكن أن يساعد ذلك في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
  • تناول الأطعمة التي تزيد من كمية هرمون التستوستيرون في الجسم: مثل الأطعمة الغنية بالفوسفور.

كل هذه الأشياء تحفز الرغبة وتسبب زيادة في الهرمونات الذكرية والأنثوية خلال فتراتها، وهذه التغيرات التي يقوم بها الرجال كل يوم يمكن أن تحدث لهم الدورة الشهرية للرجال.

اعراض الدورة الشهرية للرجال

اعراض الدورة الشهرية للرجال

تشبه أعراض الدورة الشهرية للرجال أعراض الدورة الشهرية عند النساء ، ولكنها قد لا تحدث دائمًا ، ولا يوجد نمط لها ، وتختلف باختلاف مستويات هرمون التستوستيرون.

تتمثل أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون في:

  • الشعور بالنشاط والحيوية.
  • ارتفاع الرغبة.
  • الميل إلى العصبية والانفعال.
  • زيادة الشهية.

تتمثل أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون في:

  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • النعاس والرغبة في النوم.
  • انخفاض الرغبة.

قد تكون الأعراض المذكورة أعلاه مرتبطة بتغيرات مستوى هرمون التستوستيرون على مدار اليوم ، ولكنها قد تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى ، وقد لا تكون أعراضًا متعلقة بالدورة الشهرية للرجال.

كيفية التعامل مع الدورة الشهرية للرجال

بعض العوامل التي تساهم في حدوث هذه التغيرات الهرمونية اليومية لدى الرجال، والمعروفة باسم الحيض ، هي:

  • تجنب الأشياء التي تسبب التوتر والقلق وابحث عن طرق لتقليل التوتر ، مثل القيام بأنشطتك المفضلة كل يوم لتحرير الطاقة.
  • ممارسة اليوجا والاسترخاء والتمارين العميقة: بالإضافة إلى التمارين الهوائية التي تعمل على تحسين الجسم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: التزم بالأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية.
  • لا تتعاطى الكافيين لأنه يؤثر على مستويات الهرمونات. 
  • تجنب التدخين لما له من آثار سلبية على مستويات هرمون الذكورة.

سن اليأس عند الرجال

سن اليأس عند الرجال

لا يقتصر الانقطاع على النساء فقط ، فهناك ما يسمى بسن اليأس الخاص بالرجال ، وهو العمر الذي تنخفض فيه مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير عن المستويات السابقة ، عادةً بين أواخر الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من عمر الرجل.

لا يزال بإمكان الرجل الممارسة بشكل طبيعي، ولديه شعور بالعاطفة، ولكن ليس بنفس مستوى المراحل السابقة من عمره، مما يجعل هذا الانقطاع مختلفًا عن الانقطاع الذي يحدث للنساء، حيث يكون توقف الهرمونات الذكرية بطيئًا مقارنتا بالنساء.

تشمل أعراض سن اليأس للرجال ما يلي:

  • الميل إلى الحزن: وقد يصاب بعض الرجال بالاكتئاب.
  • انخفاض الرغبة .
  • ضعف القوة الرجولية.
  • تقلب المزاج.
  • فقدان كتلة العضلات، وانخفاض القدرة على ممارسة الرياضة.
  • إعادة توزيع الدهون في الجسم، مثل زيادة حجم البطن أو ثدي الرجل.
  • نقص في الحماس أو الطاقة.
  • الإصابة بالأرق واضطرابات في النوم.
  • زيادة الاحساس بالتعب والإرهاق.
  • ضعف التركيز وتغيرات في على مستوى الذاكرة.
  • التوتر والقلق يقللان من امكانية الخصوبة عند الرجل.
تشمل أعراض سن اليأس للرجال ما يلي:

وجدت دراسة سعودية أن قدرة الرجل على التحكم في التوتر تؤثر على قدرته على إنتاج الحيوانات المن***.

وخلص الباحثون ، الذين نشروا دراستهم في مجلة الخصوبة والعقم ، إلى أن الرجال الذين يعانون من الإجهاد والضغط على المدى القصير والطويل يجعل تركيز السائل المن** أقل .

صرحت احد الباحثات: “بشكل عام ، تظهر ملاحظاتنا أن التوتر والقلق يمكن أن يكونا عاملين مهمين مؤثرين في نسبة خصوبة الرجال”.

أظهرت الدراسات السابقة وجود مستوى عالي من القلق لدى الرجال الذين يتلقون علاجًا للخصوبة ، وأظهرت دراسات أخرى وجود علاقة بين التوتر ونوعية الحيوانات المن** وجودتها.

لكن لم تتناول أي من الدراسات السابقة الآثار المختلفة لزيادة القلق سواء لفترة قصيرة من الزمن اوزيادة القلق لفترة طويلة من الزمن. شملت الدراسة ، التي أجريت في احد المستشفيات، 94 رجلاً ذهبوا إلى المستشفى لأول مرة لعلاج الخصوبة ، مقارنة بمجموعة أخرى من 85 رجلاً لم يتلقوا أي علاج.

يعطي كل منهم عينة من السائل المن** ويجيب على سؤالين يقيسان مستوى إجهاده الحالي والظغط الذي يتعرض له ، بمقياس من 20 إلى 80. وكلما ارتفعت النتيجة ، زاد مستوى التوتر والقلق الشديد.

عندما قارن الفريق بين 28 رجلاً لديهم اقل مستويات القلق و 40 رجلاً لديهم أعلى مستويات القلق ، وجدوا أن المجموعة ذات المستويات الأعلى من التوتر تميل إلى انخفاض عدد الحيوانات المن*** ، وأن الرجال الذين يعانون من اقل مستويات التوتر و غالبًا ما تكون قادرة على انشاء الحيوانات المنوية لكن غير متحركة اي جودة اقل

اذن عزيزي الرجل ما يمكن ان نستخلصه هو انه ليس هناك دورة شهرية للرجال بينما هذا مجرد اسم شائع بين الناس فقط لكن ما هو صحيح و يعبر عن الحالة الصحية للرجل والدورة التي يمر منها هي دورة التستوستيرون، وكما نعلم انه هرمون الذكورة وكما قلنا سابقا هو الذي ترتفع مستوياته خلال الصباح وتنخفض مع مرور اليوم وهذا ما يسبب للرجل تلك التقلبات..التي تكون تشابه اعراض النساء خلال دورتهم الشهرية.

هناك ما يسمى عند الرجال بالدورة العاطفية للرجال وهي دورة تكون كل 4 الى 6 اسابيع وتكون هذه الدورة العاطفية عندما يكون هرمون التسترون منخفض فيصاب الرجل بالخمول والقلق والتوتر وهذا عكس ما يحدث عندما يكون هرمون الذكورة التسترون مرتفع فيشعر بالسعادة وزيادة في الرغبة من تلقاء نفسه.