أفضل 8 أنواع حبوب الزنك للرجال

مثل أي معدن من المعادن الموجودة في الجسم يعتبر الزنك من العناصر الغذائية المهمة كونه يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان والتي من أبرزها ما يلي: 

  • يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ونظام العصا.
  • يعمل على تحسين عملية التذكر والتعلم.
  • يساعد على الشفاء من الجروح.
  • يقي الأطفال من الإسهال.
  • تحسين معدلات الخصوبة عند الرجال وعلاج أمراض البروستاتا.
  •  الوقاية من الأمراض المزمنة ومشاكل الجلد ومنها حب الشباب.

ولكن كيف يمكن الحصول على الزنك؟ وهل توجد أنواع معينة منه يستطيع الرجل أو المرأة الحصول عليها؟، للإجابة عن هذه الأسئلة سنتعرف على أفضل أنواع حبوب الزنك للذكر والأنثى.

أفضل 8 أقراص زنك للرجال

يحتاج الرجل إلى المعادن والفيتامينات وحبوب الزنك للقيام بالعمليات الحيوية في الجسم، لكن قد يحدث نقص في كمية الزنك عند التقدم في العمر مما قد يسبب اضطراب في الوظائف الحيوية، لذلك سوف نتحدث فيما يلي عن أبرز وأفضل أنواع حبوب الزنك التي يمكن للرجل تناولها وتعويض النقص:

Thorne Zinc 15 mg 

يعتبر من أفضل أنواع حبوب الزنك الموجودة في السوق والذي أنتجته Thorne Research ومصادق عليه من قبل NSF و TGA، يبلغ تركيزه 15 ملغم وفيه نسبة عالية من الزنك عالي الامتصاص، خالي أيضًا من المكونات الحيوانية والغلوتين والمكسرات والبيض والأسماك أو الفول السوداني.

NOW Foods Zinc Glycinate 30 mg 

يتناول الرجل منه حبة واحدة فقط في اليوم فهو يحتوي على 30 ملغم من غليسينات الزنك و 250 ملغم من زيت بذور اليقطين، ويعتبر خالي من المواد المسببة للحساسية مثل الأسماك والبروتين والحليب والقمح.

مستحلبات الزنك Life Extension 

تعتبر من أفضل أنواع المكملات الغذائية لعلاج نزلات البرد كونها تمتلك تركيبة أيونية خاصة لدعم جهاز المناعة، كما أنّها خالية من الغلوتين ومن الكائنات المعدلة وراثيًا ومعتمدة من LE، أمّا بالنسبة للجرعة المسموح بها فهي حبة واحدة كل ساعتين لمدة ثلاثة أيام فقط وعند الحاجة لتعزيز جهاز المناعة وعلاج نزلات البرد.

سيستين ب 6 زنك 

يحتوي هذا النوع على المادة الفعالة من فيتامين ب 6 والزنك ويتميز بقدرته الفعالة على علاج التهاب المفاصل والأعصاب، والجرعة المسموح بها هي أربع أقراص في اليوم.

Nature’s bounty zinc 50 mg 

هذا النوع معتمد من GMP و STR ومناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب والقمح والأسماك والخميرة، كما أنّه خالي من الصوديوم والكائنات المعدلة وراثيًا والسكر ولا يحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. يوصي الطبيب عادةً بتناول كبسولة واحدة منه حسب التعليمات التي يأمر بها. 

Nature’s Way Zinc 

يعتبر من الأنواع الخالية من منتجات الألبان والخميرة والملح والقمح والمواد الحافظة، أما الجرعة الموصى بها فهي قرصان يوميًّا.

Garden of Life Zinc 

يعتبر من الأنواع الخام الخالية من أي مكونات حيوانية ونباتية أو المواد المعدلة والوراثية، كما لا يحتوي على الغلوتين والألوان والنكهات الاصطناعية. يتميز هذا النوع بقدرته على تحسين عملية الهضم كونه يحتوي على مادة البريبايوتكس، أما الجرعة الموصى بها فهي من كبسولة واحدة إلى كبسولتين في الحالات التي يصعب فيها البلع. 

أفضل الزنك للنساء

ذكرنا سابقًا أبرز أنواع الزنك المفيدة للرجال أمّا فيما يخص النساء فَ الأنواع متعددة ومتنوعة في الصيدلية، ولكن من أفضل أنواع الزنك التي يمكن أن تستخدمها المرأة ما يلي:

Bio Zinc 

يعتبر من أفضل فيتامينات الزنك فهو يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على الامتصاص، كما أنّه يوفر الجرعة المناسبة من الزنك التي تحتاجها المرأة بشكل يومي وهي 15 ملغم.

سيروم فيتامين زنك إنيستا ناتشور

يعتبر من الأنواع الغنية بِفيتامين ج والزنك، وهو مهم للمرأة كونه يعطي نضارة للبشرة، كما أنّه يعالج الجروح وتأثيراتها ويحمي البشرة من المواد الضارة التي قد تظهر فيه، كما أنّه يشكل مصدر حماية لِ البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

فيتامين زنك التغذية الفائقة (التغذية الفائقة)

يتميز هذا النوع بفوائده المتنوعة والكثيرة فهو: من الفيتامينات التي تساعد على رفع مناعة المرأة من خلال زيادة خلايا الدم البيضاء إضافةً إلى تحسين كفاءة الجسم في امتصاص الحديد، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور وتكوين المواد الضارة في الجلد.

زنك 21 سينتري (القرن 21) 

يعتبر من الفيتامينات الهامة والمفيدة للمرأة فهو خالي من الغلوتين ويقوم بوظائف مهمة مثل: توفير فيتامينات ب بجميع أنواعها، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والتقليل من التوتر والضغط العصبي، وتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة ومقاومة لِلإجهاد.

كيفية استخدام حبوب الزنك للرجال

بعدما تحدثنا عن أفضل أنواع حبوب الزنك بالنسبة للرجل والمرأة، يأتي السؤال المهم حول كيفية استخدام حبوب الزنك؟ حيث يُنصح عادةً بتناول حبوب الزنك قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، ولكن يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث أي اضطراب أو ألم في المعدة، وقد يقترح أن يتم أخذ حبوب الزنك قبل الأكل.